서울·경기 인근에서 초보도 안전하게 자전거 라이딩하며 봄을 만끽할 수 있는 아름다운 코스 5곳을 추천해드리겠습니다.또한 각 코스별로 주변 관광지와 특색 있는 음식까지 함께 정리하여 소개해드리니, 앞으로 봄나들이 계획 세우는 데 참고해 보시기 바랍니다.      자전거로 봄을 제대로 느낄 수 있는 라이딩 코스 5곳                                           1.  벗꽃 라이딩 명소를 찾으시면 : 여의도 - 반포 한강공원 추천                                          2.  숲속의 힐링을 원하시면 : 남한산성 자전거길 추천                                          3.  강변따라 여유있는 라이딩을 원하시면 : 양..

답답한 겨울 동안 히터를 자주 사용했던 자동차는 내부 어디에나 먼지와 오염물질이 쌓이기 쉽습니다. 환풍구, 시트, 자동차 스위치 틈새 등은 겨울 동안 관리가 소홀해서 곰팡이 냄새가 나는 경우가 있습니다.  봄이되면 자동차 내부의 세균과 곰팡이와 함께 실외 먼지와 황사 그리고 꽃가루가 차량 내부로 들어갈 수 있어 건강에 이상이 있을 수 있습니다. 따라서 봄맞이 대청소를 통해 차량 내부를 쉽게 관리하고, 상쾌한 공기와 환경을 유지하는 것이 중요합니다. 오늘은 자동차 내부를 직접 청소하는 방법부터 실내 냄새 제거, 자동차용 천연 디퓨저 선택까지 자세하게 정리해 보았습니다.   1. 자동차 에어컨 & 순환풍구 청소 방법 에어컨 필터와 환풍구에 먼지, 세균, 곰팡이가 쌓이기 쉽습니다. 이런 오봄철 에어컨을 사용하..

봄맞이 대청소 2탄 " 베란다 창문 청소 "   봄이되면 가장 먼저 하는 일은 창물을 확짝열고 봄 바람을 만끽하는 일입니다.  겨울 내내 꼭 닫혀있던 창문을 활짝 열어 맑은 봄 바람을 맞이하기전에 창문과 방충망 그리고 창틀 먼지를 보면 창문을 활짝 열고 싶은 마음을 잠시 접게 됩니다. 자세하게 들여다보면 방충망에 뺴곡하게 끼어있는 먼지, 얼룩 얼룩 창문, 그리고 창틀에 찌들어 붙어있는 먼지들이 눈에 먼저 들어옵니다. 봄맞이 대청소 중에 순서를 정하라면 우선 베란다가 아닐까 싶을 정도록 맑은 봄 바람으로 우리집을 쾌적하게 하고 싶은 마음이 간절한 요즘입니다. 그래서 오늘은  방충망 먼지가 건강에 미치는 영향부터 방충망과 창문을 쉽게 청소하는 방법까지 꼼꼼하고 효과적인 청소법을 자세히 알려드리겠습니다. 1...

꽁꽁 닫아 두었던 문을 활짝 열고, 방안에 구석구석 쌓인 묵은 먼지와 진드기를 털기 좋은 계절, 봄이 성큼 다가왔습니다.봄의 시작은 문을 활짝열고 집안 곳곳 대청소로 묵은 때를 말끔히 제거하는 것입니다. 하지만 자칫 잘못하면 묵혀있던 먼지 와 진드기들로 인해 알레르기 증상이 더욱 악화시키고, 손목과 무릎관절에 무리가 갈 수 있습니다. 그렇다면 건강, 청결 모두 잡으려면 집안 구석구석을  한번에 대청소 하지 않고 장소별로 나누어 집에서 간단히 할 수 있는 효과적인 청소방법을 알아보겠습니다.                                                                  오늘은 봄맞이 대청소 1탄으로  을 소개해 드리겠습니다. 1단계:  침실 청소 시 ‘마스크’는 필수청소..

봄이 되면 우리의 건강을 위협하는 황사와 미세먼지로부터 안전한 일상을 위해서는 어느 때보다 건강관리가 중요하고, 적극적인 관심이 필요한 시기 입니다. 이를 위해 손씻기, 외출자제, 환기  그리고 외출시 마스크 착용이 있는데, 의외로 마스크의 종류가 다양합니다. 황사와 미세먼지가 많은 시기에 적당한 마스크가 어떤것이 있는지 자세하게 살펴보려고 합니다. 1. 보건용 마스크란?2. 보건용 마스크의 "KF"란?3. 보건용 마스크의 "제품유형"은?4. 보건용 마스크에 대한 궁금증 해결5. 의학외품으로 허가된  보건용 마스크   질병관리청보건용 마스크 온라인 확인방법 1. 보건용 마스크란?이 있어서 입자성 유해물질이나 감염원으로 부터 호흡기를 보호할 목적으로일상 생활에서 필요한 경우 사용하는 마스크를 말한다.  위..

해외여행 계획시 홍역예방접종이 없거나 확인되지  않는다면                                       예방접종 후  출국 ( 출국 4~6주 전 4주 간격 2회 접종)   발열, 발진, 등 증상이 있는 경우 해외여행력 문진, 홍역 의심                                                          2025년 1월 질병관리청 보도자료 요약내용 입니다.  참고하시기 바랍니다.  https://www.kdca.go.kr/  질병관리청(청장 지영미)은 전 세계적으로 홍역이 유행하고, 지난 12월 동남아 지역을 다녀온 여행객(2명)이 홍역에 확진됨에 따라 해외여행을 계획 중인 경우 주의를 당부하였다.  (’22년) 약 17만 명, (’23년) 약 32..